Heeft u stress?

Een burn-out of het ‘moeten bijkomen’ van werk is in steeds meer gevallen een voorkomende situatie. Dit heeft vaak alles te maken met stress. Stress kan op verschillende manier ontstaan. Hoe hoog is uw werkdruk? Heeft u genoeg tijd om al uw werkzaamheden uit te voeren of neemt u uw werk ook wel eens mee naar huis? Vaak zie je dat dit groepje mensen ook moeilijk ‘nee’ kan zeggen tegenover collega’s en anderen. Wanneer zei vragen om hulp, kun je dit moeilijk afhouden en neem je het uiteindelijk toch mee op je kerfstok. Hierbij blijft er te weinig tijd over voor je eigen werkzaamheden, waardoor gemakkelijk stress ontstaat. Stress is een factor die weinig goeds doet voor je gezondheid. Veel mensen krijgen hierdoor last van een hoge bloeddruk en slechte slaap. Bovendien vermindert bij sommige juist hun eetlust, terwijl anderen juist échte stress eters zijn. Wanneer mensen vaker last hebben van een hoge bloeddruk, kunnen zij er voor kiezen om een bloeddrukmeter te kopen. Op deze manier kunnen zij zelf hun bloeddruk in de gaten houden, waardoor zij het gevoel krijgen van meer controle en rust. Voor sommige mensen zal dit ook averechts werken. Wanneer zij zien dat hun bloeddruk regelmatig hoog is, kunnen zij hierdoor nog meer stress ervaren. Voor deze groep is een goede nachtrust waarschijnlijk beter. Hierbij kan frisse lucht of een ventilator ervoor zorgen dat u beter slaapt. Probeer hierbij ook gemiddeld acht uur rust te nemen, zodat u de volgende dag goed uitgerust bent. Wellicht bent u hierdoor productiever, waardoor u meer werkzaamheden af krijgt en uw stress level zal zakken. Mocht u na een aantal weken nog steeds stress en een benauwd gevoel hebben, trek dan tijdig aan de bel bij uw manager of werkgever. Wanneer de werkzaamheden uw teveel zijn, kunnen zij wellicht met een oplossing komen; minder werkzaamheden of een training of cursus waardoor uw sneller word in uw werkzaamheden.